w domu

Pojedzone i w drogę do domu! /SFD/2018/3/23/a88d5bea3a624d43aad40f3b9662bd41.jpg

Jeszcze do domu zabrałem jedną pakę i już nie chce patrzeć na żarcie przez rok %-). Jutro z ranca cardio w opór :-D

[...] przerabiałem remont w zeszłym roku i wiem jak jest. Na szczęście wtedy jeszcze nie bawiłem się kolarstwo, więc treningi nie zajmowały mi tyle czasu. Robiłem wtedy 5-6 treningów siłowych z samego rana, więc popołudniu było jechanie wykańczaniem mieszkania. Ale patrz, jaka potem będzie satysfakcja i milej będzie się do domu wracać po treningu! :-D

A no wiem. Na samym początku jak trzeci raz odpadłem była mega domotywacja. Jak już dojechałem do domu przerodziło się trochę w motywację do działania. A potem wirtualny lekki liść od trenera i wszystko wróciło do normy %-) Rano już zaliczyłem bieganie. Dobrze, że podbiłem kcal trochę. Finalnie wyszło jakoś 4100 kcal i biegało się spoko. [...]

[...] różne suple Iron Horse :-) Iron Recovery zwykle stosowałam po zawodach i czasem po najcięższych treningach i jak dla mnie warto. Zawsze miałam problem żeby po zawodach wracać do domu autem, bo zmęczenie było duże a po IR zero problemu. Poza tym jak już wyżej wspominałam bardzo lubię Crea Fight i w sezonie startowym zawsze szło po każdym treningu.

[...] z ostatnich chwil spokoju, bo jak wrócę, to będzie sajgon. Odwołuję chyba Wawę, bo i tak wszystko będzie zamknięte i prawdopodobnie od poniedziałku wszyscy pracujemy z domu, bo klienci mają zakaz wpuszczania osób z firm zewnętrznych. Po powrocie prosto z trasy wpadł kebab. W czasie jazdy batony, banany, Snickers i jakaś bułka z czekoladą. [...]

Wróciliśmy do domu w środę o 6:00, a o 10:00 już byliśmy na rowerach :-)

Wiesz, ja do doradzania i mędrkowania pierwszy ;-D Sam miałem chrapkę na TI, ale na moim zadupiu (Olsztyn i okolice) "znają się" tylko na TDI i pokrewnych %-) Będę się musiał do syna na tydzień z domu wyprowadzić by w TRI-City jakiś kurs zimą ogarnąć

ProSatan źle się zrzumieliśmy. Bo w sobote pojechałem na impreze jak kierowca i dopieor do domu wróciłem o 6 rano w niedziele i spałem do 11. A w niedziel sie połozyłem o 23 i spałem 8h czyli do 7 rano w poniedziałek. TieS91 wiem czytałem o tym;-) no hurtowo na pewo taniej wychodzi darioman7 też uważam że cena raczej duzo nie spadnie

Sorry, że brak wpisu, ale miałem zakręcony dzień :-) Stąd też wynika zwiększona ilość kcal w diecie - był basen, siłownia, a po powrocie do domu zdążyłem zjeść owsiankę i już wychodziłem z domu, żeby obejrzeć z kolegami mecz. Chodziliśmy sporo po okolicy, więc gdy wróciłem do domu zjadłem trochę większą kolację niż zamierzałem :) Dieta [...]

Mam boisko i bieznie wokol 10min od domu i w tym parku glownie biegam. Dla mnie nie problem ale nie wiem jak inni. Xzaar tez ma blisko o ile pamietam.

[...] łokci o kolana - 4 serie przedramiona uginanie ramion nachwytem - 4 serie uginanie przedramion podchwytem - 4 serie brzuch unoszenie nóg wisząc na drążku - 4 serie aeroby orbitrek - 25 minut po powrocie do domu kapnąłem się że nie zrobiłem dolnego grzbietu (więc na za tydzień pewnie zrobię ciężkie mc) miska OK jutro w planie wieczorem bieganko

[...] jakości, ale coś tam widać Bedzie kosa Kuba :-) Trzymam mocno kciuki! @MaGor - u nas robi sie jeszcze "lekarstwo" na żołądek z orzecha. Nie wiem jak, ale niemal w każdym domu jest. Na spirytusie i chyba skórkach z orzecha (tych zielonych). Jak juz nic nie pomaga, to pije sie odrobine tego i wszystkie problemy żołądkowe znikają :-) pewnie [...]

Jak mnie kiedyś na aero złapało to nigdy do domu tak szybko nie biegłem %-) Teraz na tejelitówki jakiś okres chyba znowu jest bo u mnie sporo osób poskładanych . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-13 20:15:27

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-)

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-) OJ TAM, DASZ SIĘ PRZEPROSIĆ?:)

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-) OJ TAM, DASZ SIĘ PRZEPROSIĆ?:) myślę, że dobra szamka od szefowej wszystko zrekompensuje ;)

nie, nie to mi zupełnie w głowie nie siedzi, prędzej chciałbym za 2 lata stanąć na scenie swojego domu, który mam nadzieje uda mi się do tego czasu postawić %-)

Szkoda, że nie będę mógł być na ustawce Dzików i tym samym poznać "legend" Team'u SFD. Musze dzieci odchować i wtedy uda się wyrwać z domu :) Udanego treningu na zgrupowaniu i świetnego "after workout" :D Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2018-11-02 18:22:03

od kilku lat prywatnie zawożę paczki do tego Domu Dziecka, a w tym roku postanowiłem to lekko rozszerzyć mam nadzieję, że się uda :-)